Зумба тренировка в Минске
Что такое зумба и почему она покорила весь мир?
Название «Zumba» происходит от испанского слова, означающего «жужжание», «звон», «ритмичный шум». Это отлично передаёт атмосферу занятий — энергичных, шумных, наполненных драйвом и латиноамериканскими ритмами.
Zumba — это танцевальный фитнес-формат, сочетающий движение и кардио-нагрузку под зажигательные мелодии. Он создан для тех, кто хочет тренироваться с удовольствием, не загоняя себя в рамки жестких упражнений. За одно занятие можно сжечь до 500 калорий, поэтому зумба отлично подходит тем, кто хочет сбросить вес и зарядиться позитивом.
Создателем направления стал Альберто Перес — хореограф из Колумбии. Первые занятия проходили в США в 90-х, и буквально за несколько лет Zumba стала глобальным фитнес-трендом.
Хочется быть в форме и чувствовать себя в ритме? Добро пожаловать на наши зумба-тренировки — вы не останетесь равнодушны!
Можно ли начать, если раньше не занимались?
Zumba идеально подходит новичкам — неважно, умеете вы танцевать или нет. Все движения просты и легко повторяются, а благодаря веселой атмосфере адаптироваться к тренировкам можно с первых минут.
Вот почему стоит попробовать:
- вы прорабатываете всё тело — без перегруза и «накачки»;
- базовые шаги не требуют особой подготовки, подойдут даже начинающим;
- нагрузка подается в игровом, лёгком формате — без скуки и монотонности;
- тренировка наполняет энергией, поднимает настроение, стимулирует выработку эндорфинов;
- улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Zumba — это не просто тренировка, это антистресс, удовольствие и способ почувствовать себя живым.
Противопоказания: кому стоит быть внимательнее?
Перед началом занятий важно учесть особенности своего здоровья. Обратитесь к врачу, если у вас есть:
- недавние травмы или хирургические вмешательства;
- обострения хронических заболеваний;
- тяжелые формы варикоза, грыжи;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Где проходят занятия?
Вы можете присоединиться к зумбе в одном из наших залов в Минске: Малиновка, Партизанская, Юго-Запад — выбирайте удобное местоположение и время по расписанию на сайте.
Каждое занятие начинается с повторения уже изученных движений и постепенного освоения новых — вы легко вольетесь в группу даже без подготовки.
💃 Приходите за движением, яркими эмоциями и лёгкостью в теле. Zumba — это тренировка, которая действительно радует.
