Фитнес-йога в Минске
Данное направление - это своеобразный синтез фитнеса и йоги, который направлен на то, чтобы сделать фигуру привлекательной, поднять настроение, зарядить позитивом. Вобрав все прелести двух видов тренинга, занятие позволило также исключить недостатки этих направлений. В результате Вы получаете тренировку, которая:
- разовьет гибкость, тонус тела;
- снизит вероятность получения травм в быту,;
- зарядит энергией, жизненными силами, повысит самооценку;
- улучшит подвижность суставов, осанку, эластичность мышц.
И при всем этом не истощит Ваши силы, как силовые или кардио тренировки, и не потребует
долгих месяцев практики и освоения техники тренировочных элементов, как классическая
йога.
Фитнес-йога в группах подойдет людям абсолютно всех возрастов, а также уровней подготовки. Она особенно хороша для новичков в области йоги, поскольку не состоит только лишь из асан, большое внимание при выполнении упражнений отводится статике, где Вы можете тщательно проработать проблемные зоны. Также не обходится стороной и растяжка. Поэтому, невзирая на то, что сама по себе йога - это не интенсивное направление, Ваши мышцы получают достаточную нагрузку.
Чем полезны упражнения из фитнес-йоги?
За основу этого направления берутся асаны - позы, в которых Вы задерживаетесь на некоторое время. Они чаще всего направлены на растяжку и статику, что позволяет одновременно хорошо нагрузить мышцы и придать им силу и тонус. Большое внимание уделяется технике дыхания, а также внутреннему самочувствию.
Правильно подобранные комплексы упражнений в фитнес-йоге своеобразно воздействуют на те или иные группы мышц. Внимательно слушайте инструктора, следите за техникой выполнения упражнений, правильно и ровно дышите - и Вы заметите, что вместе с лишними килограммами уходит и внутренняя зажатость, комплексы, плохое настроение, а также некоторые заболевания, болевые ощущения в спине и шее.
Противопоказания
Прежде чем приступить к занятиям внимательно изучите список противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом:
- острая стадия любых заболеваний;
- перенесенные черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника;
- любые инфекционные заболевания;
- межпозвоночные грыжи, варикозное расширение вен 2, 3 степени.
Групповая фитнес-йога - прекрасный способ привести тело в тонус, а мысли в порядок, избавить
организм от лишних килограммов и негативных эмоций.
Вы ищете занятия по фитнес-йоге
в Минске в районе Малиновки, Партизанской или Юго-Запада? Наши залы оборудованы
всем необходимым для комфортных занятий по данному направлению, а профессиональные
инструкторы превратят занятия сплошное удовольствие. Приходите и убедитесь сами. Бронируйте
бесплатное занятие прямо сейчас!
