Функциональные тренировки в Минске
Направляясь в фитнес-центр, Вы скорее всего хотите привести в порядок фигуру, улучшить свои силовые показатели и с пользой провести время после работы. Однако не стоит забывать о тренировке таких качеств, как скорость, ловкость, координация и выносливость, которые для жизнедеятельности имеют гораздо большее значение, чем сила.
Как раз для этого и существует функциональный тренинг. Это тот тип нагрузки, который облегчит Вашу повседневную жизнь, поскольку за основу взяты движения, часто выполняемые и используемые каждым из нас в жизни, а в процессе занятия задействуются мышцы, которые сложно включить в других видах тренинга.
В данных упражнениях не используются тренажеры, которые двигаются по заданной траектории - для тренировок берутся амортизаторы, мячи, свободные веса, резинки и т.д. Это позволяет Вашему телу работать в максимально разнообразном для него режиме и широком диапазоне движений, развивая природную функциональность во всех направлениях.
Почему стоит заниматься функциональным тренингом:
- Ваше тело адаптируется к ежедневным бытовым нагрузкам и будет легче их переносить;
- улучшится подвижность суставов, гибкость, сила, выносливость, ловкость и координация движений;
- функциональный тренинг позволит Вам активно сжигать жир, поскольку это очень энергозатратный тип нагрузки, при котором Ваш организм будет работать в интенсивном режиме;
- данные тренировки позволят Вам укрепить собственное здоровье: Вы сможете улучшить работу кровеносной, сердечно-сосудистой систем, укрепите костно-мышечный аппарат;
- Вы сведете к минимуму риск получения бытовых и спортивных травм;
- функциональные тренировки задействуют глубокие мышцы, которые практически не работают в обычной жизни и во время классических силовых и кардио тренировок.
Противопоказания:
- недавно перенесенные травмы;
- воспалительные процессы;
- острая стадия хронических заболеваний;
- варикозное расширение вен 2 и 3 стадии;
- тяжелые формы заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Функциональный тренинг - это абсолютно новый, прогрессивный взгляд на физическую активность. Он подойдет людям всех уровней подготовки, всех возрастов и практически не имеет противопоказаний.
Это прекрасный способ сжечь калории, улучшить свою спортивную подготовку, поднять настроение и разгрузиться после трудового дня. Хотите заняться функциональным тренингом в Минске в Малиновке, на Партизанской или Юго-Западе? Переходите на страницу с нашим расписанием и выбирайте подходящие для Вас дни и время! Ждем Вас!
