Стретчинг в Минске
Суть данного направления в самом названии - “stretching” в переводе с английского означает “растягивание”. Уроки стретчинга созданы именно для того, чтобы улучшить гибкость, эластичность, сделать Ваши мышцы длиннее, а тело более подвижным.
Растяжка может дополнять силовые тренировки, но мы предоставляем отдельное полноценное занятие, на котором под присмотром тренера Вы сможете максимально продуктивно и безопасно растянуть свои мышцы и почувствовать себя буквально “рожденным заново”.
У занятий по стретчингу есть ряд бесспорных преимуществ перед другими видами фитнеса. Среди них:
- проработка всего тела за одну тренировку, глубоких мышц и мышц кора;
- развитие гибкости, подвижности суставов, позвоночника;
- улучшение кровообращения и кровоснабжения, работы сердечно-сосудистой системы;
- ускорение обмена веществ, обеспечение питания и обновления клеток организма;
- предотвращение тромбоза, атеросклероза за счет повышения эластичности стенок сосудов;
- наконец, ни одно другое занятие не окажет такое благотворное влияние на вашу нервную систему, т.к помимо мышечных волокон растягиваются и нервные, что крайне положительно влияет на их физическое состояние, следовательно, и на Ваше психическое!
Для начинающих стретчинг - прекрасный способ познакомиться со вселенной фитнеса, так как данные тренировки подходят абсолютно для всех возрастов и уровней подготовки. Также упражнения помогут Вам наладить связь с собственным телом, научиться его слышать, придадут Вам сил, уверенности и принесут отличное настроение!
Советы для новичка
Перед посещением стретчинга хотим дать вам несколько рекомендаций:
- приготовьте удобную одежду для занятий, которая не будет сковывать движения и в которой Вы будете чувствовать себя максимально комфортно;
- не стремитесь к сверхрезультатам на первых занятиях. Позвольте организму адаптироваться к растяжке, постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы не травмировать непривыкшие к таким упражнениям мышцы;
- следите за дыханием: не задерживайте его, следите, чтобы оно было глубоким и ровным;
- наилучший эффект занятия по стретчингу приносят после силовой либо кардио нагрузки - это сделает мышцы более эластичными и подверженными растяжке;
- однако не рекомендуется после стретчинга заниматься активной физической работой, будь то тренировка или бытовая занятость, - так Вы можете создать перенапряжение в мышцах и результат всей тренировки на растяжку будет утерян.
Противопоказания:
- любые инфекционные и воспалительные процессы в организме;
- травмы и патологии суставов и позвоночника;
- острый период хронических заболеваний;
- артрит, грыжи, тромбоз, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- повреждения кожи и гематомы.
Если Вы всерьез заинтересовались занятиями стретчингом в Минске в Малиновке, на Партизанской или Юго-Западе, советуем Вам заглянуть к нам. Мы подарим Вам приятные впечатления, познакомим с опытными тренерами, а также поможем Вам стать моложе, красивее, спортивнее и здоровее! Бронируйте бесплатную тренировку сейчас, и уже завтра Вы на себе ощутите все преимущества этого прекрасного направления!
