Не можете определиться с направлением?
Свяжитесь с нами по этому номеру
Или закажите обратный звонок, нажав на кнопку
“ЛиСа”
сеть фитнес-клубов
Заполните форму, что бы забронировать тренировку
Заполните форму чтобы узнать об условиях акции
Заполните форму
Если Вы ищите фитнес в Минске, то Вы попали по адресу. Независимо от того хотите ли Вы быстро похудеть, подсушиться или набрать мышечную массу - в нашем фитнес-клубе Вы обязательно найдете для себя подходящий вид тренировок.
Здравствуйте!
Ищете, где заняться фитнесом в Минске? Вы попали по адресу! Наш фитнес-клуб специализируется на групповых тренировках уже 25 лет. Мы предлагаем более 20 направлений группового фитнеса для любых целей, подходящих как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
У нас тренируются и женщины, и мужчины! Молодежь и взрослые! Опытные и начинающие! Мы предлагаем комфортные фитнес-залы с современным оборудованием в Малиновке, Партизанском и Заводском районе.
Удобное расписание тренировок, позитивная атмосфера, высококвалифицированные тренеры и доступные цены на абонементы – мы создаем лучшие условия для ваших занятий в нашей студии.
Не откладывайте путь к своему здоровью и отличной фигуре! Записывайтесь на пробное занятие прямо сейчас!
Свяжитесь с нами по этому номеру
Или закажите обратный звонок, нажав на кнопку
Мы ценим каждого клиента и делаем все возможное чтобы вам было комфортно и вы добивались своих целей!
Перетаскивайте ленту влево и вправо чтобы посмотреть фотографии нашего клуба!
Любую спортивную одежду, которая позволяет вам свободно двигаться и не мешает активно заниматься. Также нужно будет взять с собой сменную обувь — спортивные кроссовки. Для некоторых занятий, например, пилатеса и стрейчинга, «сменка» вообще не потребуется: достаточно будет надеть носки или следки.
В этом случае мы рекомендуем остановить свой выбор на пилатесе, стрейчинге, йоге или на классических тренировках, которые предусматривают использование петель TRX. Наш абонемент позволяет познакомиться со всеми направлениями, предусмотренными в фитнес-клубе, и выбрать именно то, что больше всего приходится по душе.
Подобные проблемы со спиной чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни. Встречаются они практически у 90% населения, поэтому, если у вас нет противопоказаний от лечащего врача или каких-то специфических заболеваний, то вам можно свободно посещать наши тренировки. Особое внимание стоит обратить на тренировки "Здоровая спина", пилатес, стретчинг и йогу, поскольку они помогают сделать мышцы эластичней, сильнее и устранить неприятные ощущения.
Лучше всего похудению способствуют тренировки, которые сочетают в себе и силовые, и кардионагрузки. Они позволяют поддерживать тонус мышц и эффективно сжигать лишние килограммы. Например, совместив зумбу, силовой тренинг, TRX, Body Pump и степ-аэробику, можно уже через несколько дней увидеть результат. Конечно, одними тренировками дело не ограничивается: правильное питание и режим сна также играют большую роль в процессе похудения.
Во-первых, не стоит переживать, что вы будете выглядеть глупо. Не все великие спортсмены сразу поняли, как правильно отжиматься или пользоваться спортивным оборудованием. Во-вторых, не нужно сразу браться за тяжелые упражнения, например, за поднятие штанги. В-третьих, не бойтесь остаться без помощи. На каждой тренировке вас будет сопровождать опытный тренер, который все объяснит и покажет. Если вы впервые пришли на тренировку, то лучше всего начать с пилатеса или стретчинга, поскольку они нацелены на повышение эластичности и укрепление мышц, мобильность суставов и связок. Также подойдет стэп-аэробика для начинающих (базового уровня).
Скорее всего, проблема заключается в питании. Если вы в сутки будете тратить меньше калорий, чем положено, то сбросить вес не получится даже с помощью грамотного тренера. Получить грамотную консультацию нутрициолога и индивидуальный план питания вы можете у специалистов нашего клуба. Также рекомендуется перед началом тренировок провести биоимпедансометрию или узнать на консультации нутрициолога количество жировой, мышечной и костной ткани.
Откажитесь от чрезмерных физических нагрузок. Принесите нам ваш лист нетрудоспособности, и мы добавим пропущенные из-за болезни дни в абонемент.
Здесь вы можете следить за новостями клуба а также получить множество полезной информации!
При покупке абонемента
на пробной тренировке –
первое занятие БЕСПЛАТНО!!!
По утреннему абонементу можно посещать
утренние группы в выходной день
Купи абонемент (на один месяц) в день своего рождения
И Получи скидку 20%
Пенсионерам и многодетным –
скидка 10 рублей на абонементы на 8 и на 12 занятий!
