Все виды группового фитнеса для женщин в Минске

Любую спортивную одежду, которая позволяет вам свободно двигаться и не мешает активно заниматься. Также нужно будет взять с собой сменную обувь — спортивные кроссовки. Для некоторых занятий, например, пилатеса и стрейчинга, «сменка» вообще не потребуется: достаточно будет надеть носки или следки.

В этом случае мы рекомендуем остановить свой выбор на пилатесе, стрейчинге, йоге или на классических тренировках, которые предусматривают использование петель TRX. Наш абонемент позволяет познакомиться со всеми направлениями, предусмотренными в фитнес-клубе, и выбрать именно то, что больше всего приходится по душе.

Подобные проблемы со спиной чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни. Встречаются они практически у 90% населения, поэтому, если у вас нет противопоказаний от лечащего врача или каких-то специфических заболеваний, то вам можно свободно посещать наши тренировки. Особое внимание стоит обратить на тренировки "Здоровая спина", пилатес, стретчинг и йогу, поскольку они помогают сделать мышцы эластичней, сильнее и устранить неприятные ощущения.

Лучше всего похудению способствуют тренировки, которые сочетают в себе и силовые, и кардионагрузки. Они позволяют поддерживать тонус мышц и эффективно сжигать лишние килограммы. Например, совместив зумбу, силовой тренинг, TRX, Body Pump и степ-аэробику, можно уже через несколько дней увидеть результат. Конечно, одними тренировками дело не ограничивается: правильное питание и режим сна также играют большую роль в процессе похудения.

Во-первых, не стоит переживать, что вы будете выглядеть глупо. Не все великие спортсмены сразу поняли, как правильно отжиматься или пользоваться спортивным оборудованием. Во-вторых, не нужно сразу браться за тяжелые упражнения, например, за поднятие штанги. В-третьих, не бойтесь остаться без помощи. На каждой тренировке вас будет сопровождать опытный тренер, который все объяснит и покажет. Если вы впервые пришли на тренировку, то лучше всего начать с пилатеса или стретчинга, поскольку они нацелены на повышение эластичности и укрепление мышц, мобильность суставов и связок. Также подойдет стэп-аэробика для начинающих (базового уровня).

Скорее всего, проблема заключается в питании. Если вы в сутки будете тратить меньше калорий, чем положено, то сбросить вес не получится даже с помощью грамотного тренера. Получить грамотную консультацию нутрициолога и индивидуальный план питания вы можете у специалистов нашего клуба. Также рекомендуется перед началом тренировок провести биоимпедансометрию или узнать на консультации нутрициолога количество жировой, мышечной и костной ткани.

Откажитесь от чрезмерных физических нагрузок. Принесите нам ваш лист нетрудоспособности, и мы добавим пропущенные из-за болезни дни в абонемент.