Если вы ищете фитнес в Минске, то вы попали по адресу. Независимо от того, хотите ли вы быстро похудеть, подсушиться или набрать мышечную массу — в нашем фитнес-клубе вы обязательно найдёте для себя подходящий вид тренировок.
Все направления
Здравствуйте!
Ищете, где заняться фитнесом в Минске? Вы попали по адресу! Наш фитнес-клуб специализируется на групповых тренировках уже 26 лет. Мы предлагаем более 20 направлений группового фитнеса для любых целей, подходящих как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
У нас тренируются и женщины, и мужчины! Молодёжь и взрослые! Опытные и начинающие! Мы предлагаем комфортные фитнес-залы с современным оборудованием в Малиновке, Партизанском и Заводском районе.
Удобное расписание тренировок, позитивная атмосфера, высококвалифицированные тренеры и доступные цены на абонементы — мы создаём лучшие условия для ваших занятий в нашей студии.
Не откладывайте путь к своему здоровью и отличной фигуре! Записывайтесь на пробное занятие прямо сейчас!
Выберите зал рядом с домом — расписание и цены у каждого свои.
Свяжитесь с нами по этому номеру. Или закажите обратный звонок, нажав на кнопку
Мы ценим каждого клиента и делаем всё возможное, чтобы вам было комфортно и вы добивались своих целей!
▶
Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
▶
Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
▶
И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
▶
«У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к девочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
▶
Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
▶
Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
▶
Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
▶
Радует очень отношение инструкторов, занятия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
▶
Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
▶
очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
▶
Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюсь каждый день и всем советую!
▶
Давний клиент фитнес-студии ЛиСа знает лучший способ похудения и поднятия настроения.
▶
Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶
▶Перетаскивайте ленту влево и вправо, чтобы посмотреть фотографии нашего клуба!
Любую спортивную одежду, которая позволяет вам свободно двигаться и не мешает активно заниматься. Также нужно будет взять с собой сменную обувь — спортивные кроссовки. Для некоторых занятий, например, пилатеса и стретчинга, «сменка» вообще не потребуется: достаточно будет надеть носки или следки.
В этом случае мы рекомендуем остановить свой выбор на пилатесе, стретчинге, йоге или на классических тренировках, которые предусматривают использование петель TRX. Наш абонемент позволяет познакомиться со всеми направлениями, предусмотренными в фитнес-клубе, и выбрать именно то, что больше всего приходится по душе.
Подобные проблемы со спиной чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни. Встречаются они практически у 90% населения, поэтому, если у вас нет противопоказаний от лечащего врача или каких-то специфических заболеваний, то вам можно свободно посещать наши тренировки. Особое внимание стоит обратить на тренировки "Здоровая спина", пилатес, стретчинг и йогу, поскольку они помогают сделать мышцы эластичней, сильнее и устранить неприятные ощущения.
Лучше всего похудению способствуют тренировки, которые сочетают в себе и силовые, и кардионагрузки. Они позволяют поддерживать тонус мышц и эффективно сжигать лишние килограммы. Например, совместив зумбу, силовой тренинг, TRX, Body Pump и степ-аэробику, можно уже через несколько дней увидеть результат. Конечно, одними тренировками дело не ограничивается: правильное питание и режим сна также играют большую роль в процессе похудения.
Во-первых, не стоит переживать, что вы будете выглядеть глупо. Не все великие спортсмены сразу поняли, как правильно отжиматься или пользоваться спортивным оборудованием. Во-вторых, не нужно сразу браться за тяжелые упражнения, например, за поднятие штанги. В-третьих, не бойтесь остаться без помощи. На каждой тренировке вас будет сопровождать опытный тренер, который все объяснит и покажет. Если вы впервые пришли на тренировку, то лучше всего начать с пилатеса или стретчинга, поскольку они нацелены на повышение эластичности и укрепление мышц, мобильность суставов и связок. Также подойдет степ-аэробика для начинающих (базового уровня).
Скорее всего, проблема заключается в питании. Если вы в сутки будете тратить меньше калорий, чем положено, то сбросить вес не получится даже с помощью грамотного тренера. Получить грамотную консультацию нутрициолога и индивидуальный план питания вы можете у специалистов нашего клуба. Также рекомендуется перед началом тренировок провести биоимпедансометрию или узнать на консультации нутрициолога количество жировой, мышечной и костной ткани.
Откажитесь от чрезмерных физических нагрузок. Принесите нам ваш лист нетрудоспособности, и мы добавим пропущенные из-за болезни дни в абонемент.
Здесь вы можете следить за новостями клуба, а также получить множество полезной информации!
Все новости
Бот в Telegram сразу ответит про направления, залы, цены и расписание, запишет на тренировку и даст инструкции по занятиям в студии.
Читать →
Главная страница уже в новом дизайне, остальные разделы обновляем постепенно. Расписание, цены и запись работают как прежде.
Читать →
По средам и пятницам в 17:00 — бодишейп с Натальей в зале на Партизанском пр-те, 81.
Читать →Новые группы, направления и изменения в расписании залов «ЛиСа»
Перейти →При покупке абонемента на 8+ занятий на пробной тренировке — первое занятие бесплатно
По утреннему абонементу можно посещать утренние группы в выходной день
Купи абонемент на один месяц в день своего рождения и получи скидку 20%
Пенсионерам и многодетным — скидка 10 рублей на абонементы на 8 и на 12 занятий
