viber чат telegram чат
Мы перезвоним

Составление диеты в Минске

dietology

ЧТО ВХОДИТ В СОСТАВЛЕНИЕ ДИЕТЫ?

- Разбор Вашей истории, выявление и анализ причин набора веса.
- Замеры антропометрических данных: вес, рост, объемы.
- Профессиональная калиперометрия (замеры толщины жировой прослойки специальным прибором).
- Персональный расчет основных показателей метаболизма (скорость обмена веществ, индекс массы тела и др.).
- Определение процентного содержания жира в организме специальным устройством.
- Правильная постановка цели и декомпозиция на этапы.
- Индивидуальный расчет суточной калорийности рациона и норм БЖУ (белков, жиров, углеводов) c учетом Ваших целей.
- Расчет нормы потребления жидкостей.
- Определение уровня тренированности и коэффициента физической активности.
- Подбор инструментов для достижения Ваших целей.
- Комплексная консультация по питанию и тренингу с учетом физиологических показателей, особенностей жизнедеятельности и поставленной цели.
- Ответы на все Ваши вопросы.
- Анализ Вашего пищевого поведения по дневнику (3 дня).
- Анализ Вашей физической активности по дневнику (3 дня).
- Составление индивидуальной диеты и графика приемов пищи с учетом Вашей цели.
- Выдача бланка со всеми данными и подробными рекомендациями диетолога.

Ни для кого не секрет, что если Вы хотите иметь красивую фигуру либо просто избавиться от лишнего веса - вам придется придерживаться определенных правил в питании. Ваш результат целиком и полностью зависит от того, что, когда и в каких количествах Вы едите. Мало кто знает, что очень важно, чтобы диету составляли профессионалы. Дело в том, что цена ошибок велика: как минимум месяцы потраченного времени, мучительных ограничений, а также масса приложенных усилий, которые не изменили в корне ничего. Мы сталкиваемся с такими ситуациями каждый день: девушки очень долго пытаются похудеть, но вес стоит на месте, либо двигается в корридоре: -2 кг.. +2 кг, уходит и возвращается назад. В итоге ничего не меняется.

Люди считают, что они в силах самостоятельно разработать для себя диету, которая даст им результат, либо смогут достичь результатов, следуя общеизвестным рекомендациям формата: "не ешьте после 6", "урежьте калории" и т.д. Действительно, многие способны достичь желаемых результатов самстоятельно, но таких людей - единицы. Ведь что такое результат? Просто сбросить вес недостаточно, важно сбрасывать его в комфортных условиях, с правильной скоростью, без мучительных ограничений и сохранить достигнутые результаты надолго.

Правильная программа питания включает в себя огромное кол-во факторов, которые нужно учесть, и если вы не являетесь диетологом, то составить себе такую диету - непосильная задача. Профессиональный подход, помимо известных всем ограничений колорий, учитывает такие вещи как: вес и способ приготовления принимаемой вами пищи, гликемическая нагрузка в течении дня, текущий гормональный фон худеющей, уровень физической активности, временные интвервалы между приемами пищи, разгрузочные дни, непереносимость некоторых продуктов по группе крови, кол-во потребляемой жидкости и т.д. И все это лишь малая часть того, что нужно учесть при составлении диеты. Профессиональный диетолог должен собирать все эти показатели и обрабатывать при помощи специальных формул, и только потом он может составить вам диету. Никогда не пользуйтесь шаблонными диетами и рекомендациями. Приходите, Мы комплексно проанализируем конкретно Вашу ситуацию и, на основе полученных данных и Ваших целей, составим диету, которая гарантированно принесет результат именно Вам! Не мучайте себя и не тратьте время - доверьтесь профессионалам.

Консультации проводятся в центре Макса Мирного, по адресу ул. Громова, 14. Длительность составления диеты - 5 рабочих дней.

Стоимость составления диеты: 120 РУБ. Подробная информация и запись по телефону +375(29)111-62-84, Константин




  • 198

    килограмм жира в среднем сбрасывают все наши клиенты каждый месяц

  • 17

    лет исполнилось фитнес клубу

  • 480

    метров — площадь наших залов

  • 12

    профессиональных инструкторов

  • 120

    лет опыта на всех тренеров

отзывы наших клиенток

youtube

Мила, Светлана и Наталья

  • Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: пилатес силовые тренировки Аэробика
  • Результаты: Поддерживают себя в хорошей форме
youtube

Наталья

  • Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Избавилась от проблем со спиной!
youtube

Юлия и Катя

  • И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
  • Занимается в клубе: 2 года
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Инна

  • «У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Лена

  • Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: похудела и обрела стройную и поддтянутую фигуру
youtube

Людмила и Марина

  • Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
  • Занимается в клубе: 15 лет занимается Людмила и 4 года Марина
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки Пилатес Аэробика
  • Результаты: похудели на 10 кг
youtube

Татьяна

  • Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
  • Занимается в клубе: 10 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аеробика Степ
  • Результаты: Получается любая танцевальная программа!
youtube

Марина

  • Радует очень отношение инструкторов, зантия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
  • Занимается в клубе: 1 год
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки
  • Результаты: Прекрасное самочувствие и настроение
youtube

Ольга

  • Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Восстановилась после родов
youtube

Татьяна

  • очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аэробика Степ
  • Результаты: Приобрела и сохраняет хорошую спортивную форму
youtube

Оля

  • Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюь каждый день и всем советую!
  • Занимается в клубе: более 5 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Тренируется каждый день и результат на лицо
youtube

Татьяна

youtube

Катя

  • Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная и стэп аэробика силовые тренировки
  • Результаты: стала обладательницой очень стройной фиуры
youtube

Ирина

  • Тренировки помогают ей быть стройной, сильной и гибкой, а также восстанавливаться и расслабляться в нашей суетливой жизни
  • Занимается в клубе: 7 лет
  • Выбрала направления: пилатес йога
  • Результаты: приобрела стройность и гибкость

Мила, Светлана и Наталья

Подруги по фитнесу

Наталья

Не сидите на диване!

Юлия и Екатерина

Чудо исцеления

Инна

Возвращение в ЛиСУ

Лена

15 лет занимается у нас в фитнес студии

Людмила и Марина

Возраст не помеха для фитнеса

Татьяна

Фанатка аеробики

Марина

Планирует заниматься дальше

Ольга

Мама двух детей

Татьяна

Фитнес как образ жизни

Оля

Хочет больше тренировок в выходные дни

Татьяна

Худейте и заряжайтесь бодростью

Катя

Всегда в прекрасной форме

Ирина

Спорт стал неотьемлемой частью ее жизни