Мы перезвоним
viber чат telegram чат

Зумба в Минске. Что это и где проходит?

зумба

В испанском языке слово “зумба” означает “жужжание”, “звон”, “треск”. Нечто подобное происходит и на самих занятиях по данному направлению. Это разновидность танцевального фитнеса, где движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Тренировки идеально подходят для тех, кто хочет весело и с пользой провести время. К слову, они помогают сжигать от 500 калорий за один час, поэтому зумба для похудения - это именно то, что нужно!



Этот фитнес-танец еще в середине 90-х придумал колумбиец Альберто Перес. Техника появилась в Америке, но очень быстро разошлась по всей планете. Во всем мире это крайне популярное направление фитнеса. Хотите быть в тренде? Вы просто обязаны попасть на наши тренировки по зумбе!

Zumba для начинающих: все, что Вам нужно знать о направлении

Если вы никогда не пробовали этот чудесный вид фитнеса, это не страшно. Его смогут освоить даже те, у кого совершенно нет опыта и кто совсем не умеет танцевать. От вас нужно лишь желание зарядиться этой невероятной энергией! Помимо этого:

  • занятия помогают задействовать все группы мышц, однако не принесут Вам перекачанных мышц;
  • направление состоит из базовых простых движений, поэтому даже если Вы новичок, втянуться в тренировку не составит большого труда;
  • это не утомляет, а наоборот заряжают настроением и силами, здесь нет монотонной работы как, к примеру, в силовом тренинге, уверяем, часа будет мало, для того, чтобы сполна насладиться этим заводным танцем;
  • уроки зумбы сопровождаются мощным выбросом гормона эндорфина, улучшается работа кровеносной системы, ускоряются обменные процессы в организме.

Есть ли противопоказания к занятиям по зумбе?

Если какие-то из перечисленных заболеваний имеются у Вас, стоит проконсультироваться с врачом прежде чем начинать тренировки:

  • недавно перенесенные травмы, операции;
  • острая стадия хронических заболеваний, воспалительные процессы;
  • варикозное расширение вен 2 и выше степени, грыжи;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы.

Если Вы раньше никогда не занимались зумбой и боитесь своего первого урока - не беда! Каждое занятие начинается с повторения выученного ранее, разучиваются новые движения, что позволит Вам комфортно войти в тренировочный процесс.

Зумба проходит в наших залах в Минске (район Малиновка, Серебрянка) согласно расписанию, размещенному на сайте. Внимательно изучите его и приходите к нам за прекрасной формой и отличным настроением!




отзывы наших клиенток

youtube

Мила, Светлана и Наталья

  • Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: пилатес силовые тренировки Аэробика
  • Результаты: Поддерживают себя в хорошей форме
youtube

Наталья

  • Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Избавилась от проблем со спиной!
youtube

Юлия и Катя

  • И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
  • Занимается в клубе: 2 года
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Инна

  • «У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Лена

  • Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: похудела и обрела стройную и поддтянутую фигуру
youtube

Людмила и Марина

  • Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
  • Занимается в клубе: 15 лет занимается Людмила и 4 года Марина
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки Пилатес Аэробика
  • Результаты: похудели на 10 кг
youtube

Татьяна

  • Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
  • Занимается в клубе: 10 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аеробика Степ
  • Результаты: Получается любая танцевальная программа!
youtube

Марина

  • Радует очень отношение инструкторов, зантия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
  • Занимается в клубе: 1 год
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки
  • Результаты: Прекрасное самочувствие и настроение
youtube

Ольга

  • Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Восстановилась после родов
youtube

Татьяна

  • очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аэробика Степ
  • Результаты: Приобрела и сохраняет хорошую спортивную форму
youtube

Оля

  • Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюь каждый день и всем советую!
  • Занимается в клубе: более 5 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Тренируется каждый день и результат на лицо
youtube

Татьяна

youtube

Катя

  • Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная и стэп аэробика силовые тренировки
  • Результаты: стала обладательницой очень стройной фиуры
youtube

Ирина

  • Тренировки помогают ей быть стройной, сильной и гибкой, а также восстанавливаться и расслабляться в нашей суетливой жизни
  • Занимается в клубе: 7 лет
  • Выбрала направления: пилатес йога
  • Результаты: приобрела стройность и гибкость

Мила, Светлана и Наталья

Подруги по фитнесу

Наталья

Не сидите на диване!

Юлия и Екатерина

Чудо исцеления

Инна

Возвращение в ЛиСУ

Лена

15 лет занимается у нас в фитнес студии

Людмила и Марина

Возраст не помеха для фитнеса

Татьяна

Фанатка аеробики

Марина

Планирует заниматься дальше

Ольга

Мама двух детей

Татьяна

Фитнес как образ жизни

Оля

Хочет больше тренировок в выходные дни

Татьяна

Худейте и заряжайтесь бодростью

Катя

Всегда в прекрасной форме

Ирина

Спорт стал неотьемлемой частью ее жизни