Зумба тренировка в Минске

В испанском языке слово “зумба” означает “жужжание”, “звон”, “треск”. Нечто подобное происходит и на самих занятиях по данному направлению. Это разновидность танцевального фитнеса, где движения выполняются под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Тренировки идеально подходят для тех, кто хочет весело и с пользой провести время. К слову, они помогают сжигать от 500 калорий за один час, поэтому зумба для похудения - это именно то, что нужно!

Этот фитнес-танец еще в середине 90-х придумал колумбиец Альберто Перес. Техника появилась в Америке, но очень быстро разошлась по всей планете. Во всем мире это крайне популярное направление фитнеса. Хотите быть в тренде? Вы просто обязаны попасть на наши тренировки по зумбе!

Zumba для начинающих: все, что Вам нужно знать о направлении

Если вы никогда не пробовали этот чудесный вид фитнеса, это не страшно. Его смогут освоить даже те, у кого совершенно нет опыта и кто совсем не умеет танцевать. От вас нужно лишь желание зарядиться этой невероятной энергией! Помимо этого:

• занятия помогают задействовать все группы мышц, однако не принесут Вам перекачанных мышц;
• направление состоит из базовых простых движений, поэтому даже если Вы новичок, втянуться в тренировку не составит большого труда;
• это не утомляет, а наоборот заряжают настроением и силами, здесь нет монотонной работы как, к примеру, в силовом тренинге, уверяем, часа будет мало, для того, чтобы сполна насладиться этим заводным танцем;
• уроки зумбы сопровождаются мощным выбросом гормона эндорфина, улучшается работа кровеносной системы, ускоряются обменные процессы в организме.

Есть ли противопоказания к занятиям по зумбе?

Если какие-то из перечисленных заболеваний имеются у Вас, стоит проконсультироваться с врачом прежде чем начинать тренировки:

• недавно перенесенные травмы, операции;
• острая стадия хронических заболеваний, воспалительные процессы;
• варикозное расширение вен 2 и выше степени, грыжи;
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной системы.

Если Вы раньше никогда не занимались зумбой и боитесь своего первого урока - не беда! Каждое занятие начинается с повторения выученного ранее, разучиваются новые движения, что позволит Вам комфортно войти в тренировочный процесс.

Зумба проходит в наших залах в Минске (район Малиновка, Серебрянка) согласно расписанию, размещенному на сайте. Внимательно изучите его и приходите к нам за прекрасной формой и отличным настроением!