Хатха йога в Минске
Если Вы никогда не интересовались таким направлением, Вам полезно будет узнать, что все учение йоги принято делить на 5 ступеней:
- Хатха-йога;
- Раджа-йога;
- Карма-йога;
- Жнани-йога;
- Бхакти-йога.
Больше всего хатха-йога подходит для начинающих, поскольку является первой ступенью йогической традиции. Не стоит забывать, что это духовное учение, поэтому основная часть тренировочного процесса будет направлена на работу над внутренним миром. Одновременно с этим при регулярных тренировках улучшится состояние здоровья, самочувствие, внешний вид, качество тела и сама фигура.
Хатха-йога для похудения
Данное направление помимо несомненной психологической пользы помогает:
- дать организму разумную нагрузку, которая поможет сжечь калории;
- подтянуть тело, укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса;
- сделать подвижными суставы, удлинить мышцы, сделать движения более амплитудными;
- укрепить мышцы пресса, выровнять позвоночник.
Основой хатха-йоги считаются асаны - позы, с помощью которых можно воздействовать на те или иные органы и внутренние системы. Каждая из асан призвана решать определенные проблемы, а в совокупности они приносят огромную пользу всему организму.
Большая роль в хатха-йоге отводится дыханию: только с правильной техникой дыхания можно достичь результатов. Кроме того, она поможет Вам наполняться жизненной силой, не подвергаться напряжению и стрессу, даже выводить из организма вредные токсины.
Главное, о чем важно помнить, занимаясь хатха-йогой в группах - это то, что упражнения не должны выполняться через силу, до дрожи. Находиться в любой из поз Вам должно комфортно и приятно. Если Вы чувствуете перенапряжение в мышцах или суставах - примите предыдущую позу, не добавляйте модификацию, предложенную тренером. Прогресс должен быть постепенным для достижения максимальной пользы и результата.
Хатха-йога в Минске в Малиновке и Серебрянке
Данная тренировка идеально подойдет для знакомства с направлением. Она позволит оздоровить и укрепить организм, подарит хорошее настроение, уверенность, энергию и силу. Если Вы решили начать занятия по данному направлению - приглашаем Вас посетить наш центр в Минске! Наши залы оснащены всем необходимым, а опытные преподаватели помогут Вам в комфортном режиме влиться в процесс.
С ценами на наши услуги можно ознакомиться, пройдя по следующей ссылке. Подробное расписание занятий также размещено на нашем сайте.
