Мы перезвоним
viber чат telegram чат

Хатха йога в Минске. Особенности направления

Хатха йога

Если Вы никогда не интересовались таким направлением, Вам полезно будет узнать, что все учение йоги принято делить на 5 ступеней:

  • Хатха-йога;
  • Раджа-йога;
  • Карма-йога;
  • Жнани-йога;
  • Бхакти-йога.

Больше всего хатха-йога подходит для начинающих, поскольку является первой ступенью йогической традиции. Не стоит забывать, что это духовное учение, поэтому основная часть тренировочного процесса будет направлена на работу над внутренним миром. Одновременно с этим при регулярных тренировках улучшится состояние здоровья, самочувствие, внешний вид, качество тела и сама фигура.

Хатха-йога для похудения

Данное направление помимо несомненной психологической пользы помогает:

  • дать организму разумную нагрузку, которая поможет сжечь калории;
  • подтянуть тело, укрепить мышцы, избавиться от лишнего веса;
  • сделать подвижными суставы, удлинить мышцы, сделать движения более амплитудными;
  • укрепить мышцы пресса, выровнять позвоночник.

Основой хатха-йоги считаются асаны - позы, с помощью которых можно воздействовать на те или иные органы и внутренние системы. Каждая из асан призвана решать определенные проблемы, а в совокупности они приносят огромную пользу всему организму.

Большая роль в хатха-йоге отводится дыханию: только с правильной техникой дыхания можно достичь результатов. Кроме того, она поможет Вам наполняться жизненной силой, не подвергаться напряжению и стрессу, даже выводить из организма вредные токсины.

Главное, о чем важно помнить, занимаясь хатха-йогой в группах - это то, что упражнения не должны выполняться через силу, до дрожи. Находиться в любой из поз Вам должно комфортно и приятно. Если Вы чувствуете перенапряжение в мышцах или суставах - примите предыдущую позу, не добавляйте модификацию, предложенную тренером. Прогресс должен быть постепенным для достижения максимальной пользы и результата.

Хатха-йога в Минске в Малиновке и Серебрянке

Данная тренировка идеально подойдет для знакомства с направлением. Она позволит оздоровить и укрепить организм, подарит хорошее настроение, уверенность, энергию и силу. Если Вы решили начать занятия по данному направлению - приглашаем Вас посетить наш центр в Минске! Наши залы оснащены всем необходимым, а опытные преподаватели помогут Вам в комфортном режиме влиться в процесс.

С ценами на наши услуги можно ознакомиться, пройдя по следующей ссылке. Подробное расписание занятий также размещено на нашем сайте.




отзывы наших клиенток

youtube

Мила, Светлана и Наталья

  • Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: пилатес силовые тренировки Аэробика
  • Результаты: Поддерживают себя в хорошей форме
youtube

Наталья

  • Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Избавилась от проблем со спиной!
youtube

Юлия и Катя

  • И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
  • Занимается в клубе: 2 года
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Инна

  • «У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Лена

  • Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: похудела и обрела стройную и поддтянутую фигуру
youtube

Людмила и Марина

  • Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
  • Занимается в клубе: 15 лет занимается Людмила и 4 года Марина
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки Пилатес Аэробика
  • Результаты: похудели на 10 кг
youtube

Татьяна

  • Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
  • Занимается в клубе: 10 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аеробика Степ
  • Результаты: Получается любая танцевальная программа!
youtube

Марина

  • Радует очень отношение инструкторов, зантия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
  • Занимается в клубе: 1 год
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки
  • Результаты: Прекрасное самочувствие и настроение
youtube

Ольга

  • Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Восстановилась после родов
youtube

Татьяна

  • очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аэробика Степ
  • Результаты: Приобрела и сохраняет хорошую спортивную форму
youtube

Оля

  • Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюь каждый день и всем советую!
  • Занимается в клубе: более 5 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Тренируется каждый день и результат на лицо
youtube

Татьяна

youtube

Катя

  • Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная и стэп аэробика силовые тренировки
  • Результаты: стала обладательницой очень стройной фиуры
youtube

Ирина

  • Тренировки помогают ей быть стройной, сильной и гибкой, а также восстанавливаться и расслабляться в нашей суетливой жизни
  • Занимается в клубе: 7 лет
  • Выбрала направления: пилатес йога
  • Результаты: приобрела стройность и гибкость

Мила, Светлана и Наталья

Подруги по фитнесу

Наталья

Не сидите на диване!

Юлия и Екатерина

Чудо исцеления

Инна

Возвращение в ЛиСУ

Лена

15 лет занимается у нас в фитнес студии

Людмила и Марина

Возраст не помеха для фитнеса

Татьяна

Фанатка аеробики

Марина

Планирует заниматься дальше

Ольга

Мама двух детей

Татьяна

Фитнес как образ жизни

Оля

Хочет больше тренировок в выходные дни

Татьяна

Худейте и заряжайтесь бодростью

Катя

Всегда в прекрасной форме

Ирина

Спорт стал неотьемлемой частью ее жизни