Мы перезвоним
viber чат telegram чат

Тренировки по пилатесу в Минске

Пилатес-mix

Пилатес-mix

«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 занятий вы увидите разницу, а через 30 у вас будет совершенно новое тело!» - говорил Джозеф Пилатес

Body-mind

Body-mind

Вам известен термин «Умное тело»? Сочетание элементов силового тренинга, пилатеса и стретчинга делают эту тренировку ультрасовременной и эффективной.

Стретчинг

Стретчинг

На этой тренировке вы растянете все группы мышц, а значит сделаете их более эластичными, снимите с них напряжение и восстановите свои силы.

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз

Эти тренировки направлены на расслабление соединительных тканей, которыми покрыты все наши мышцы и сухожилия.

Гибкая сила

Гибкая сила

Этот тренировочный комплекс являет собой комплекс упражнений, которые не прекращая следуют одно за другим, и направлены на укрепление всех частей вашего тела: ног, ягодиц, пресса, рук, спины.

Пилатес для начинающих: особенности системы


Для того, чтобы добиться стройных привлекательных форм, не обязательно сутками просиживать у тренажеров. Знали об этом? Мы хотим познакомить Вас с уникальной системой, которая имеет бешеную популярность во всем мире, включиться в которую, может клиент с любым уровнем подготовки. Называется она пилатес, в честь своего создателя Джозефа Пилатеса, который еще в начале ХХ века придумал ее как способ восстановления людей после различных травм.


Тренировки по пилатесу представляют собой преимущественно модифицированную гимнастику, где движения выполняются максимально плавно, что делает его доступным для людей с абсолютно любым уровнем подготовки. Пилатес хорошо подойдет для тех, кто никогда не занимался фитнесом и для тех, кто желает сменить привычное направление, попробовать что-то новое.

Также данный вид тренинга идеально подойдет для клиентов, чей возраст уже не позволяет сильно нагружать организм, но которые хотят поддерживать себя в форме до глубокой старости!

Пять причин пойти на пилатес в Минске:

  • Универсальность. Если Вы новичок или гуру фитнеса, если Вам 20 или 60, если Вы желаете приобрести подтянутые мышцы или сбросить лишний вес - пилатес будет одинаково полезен для каждого! Работа предлагается в спокойном режиме, поэтому Вы определенно сможете понять и прочувствовать каждое из упражнений.
  • Безопасность. Изначально система разрабатывалась как реабилитационная, поэтому комплексы являются максимально безопасными, минимизируют получение травм как во время тренировок, так и после них.
  • Профилактика.Это направление предотвращает боли в спине, шейном отделе, занятия помогают избежать различных заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата, проблем с суставами и связками.
  • Уникальность. Занятия по пилатесу - одно из немногих направлений фитнеса, которое позволяет прорабатывать глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет. Чувства перетренированности, болей, скованности в мышцах, перенапряжения после уроков пилатеса Вы однозначно не почувствуете.
  • Эффективность. Уже с первых уроков Вы почувствуете, как мышцы приходят в тонус, улучшается состояние кожи, укрепляются мышцы, появляется рельеф. Занятия сказываются также на общем самочувствии: уходят боли и зажатость в теле, движения становятся более плавными, Ваше тело становится более активным и функциональным.

Пилатес для похудения

Огромное значение для этих занятий имеет дыхание. Оно предотвращает перенапряжение в сосудах, что обеспечивает лучший кровоток. Правильное дыхание помогает избавиться от болевых ощущений во время и после тренировок, поскольку обеспечивает достаточный приток кислорода к тканям. Но как это связано с похудением, спросите Вы? Дело в том, что за счет увеличения концентрации кислорода в организме Вы запускаете процесс расщепления жиров в усиленном темпе.


Уроки пилатеса для начинающих в Минске - это прекрасный способ втянуться в огромный мир фитнеса безопасно и комфортно. Наш клуб в Малиновке и Серебрянке предлагает несколько видов занятий по данному направлению, с расписанием которых Вы можете ознакомиться, пройдя по ссылке.


Наши центры оснащены просторными групповыми залами, а также всем необходимым для комфортного и продуктивного тренировочного процесса оборудованием. Если Вам необходима дополнительная консультация по направлению пилатес - просто оставьте заявку на сайте, наши менеджеры оперативно свяжутся с Вами и расскажут, подойдет ли пилатес именно Вам!

отзывы наших клиенток

youtube

Мила, Светлана и Наталья

  • Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: пилатес силовые тренировки Аэробика
  • Результаты: Поддерживают себя в хорошей форме
youtube

Наталья

  • Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Избавилась от проблем со спиной!
youtube

Юлия и Катя

  • И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
  • Занимается в клубе: 2 года
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Инна

  • «У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Лена

  • Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: похудела и обрела стройную и поддтянутую фигуру
youtube

Людмила и Марина

  • Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
  • Занимается в клубе: 15 лет занимается Людмила и 4 года Марина
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки Пилатес Аэробика
  • Результаты: похудели на 10 кг
youtube

Татьяна

  • Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
  • Занимается в клубе: 10 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аеробика Степ
  • Результаты: Получается любая танцевальная программа!
youtube

Марина

  • Радует очень отношение инструкторов, зантия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
  • Занимается в клубе: 1 год
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки
  • Результаты: Прекрасное самочувствие и настроение
youtube

Ольга

  • Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Восстановилась после родов
youtube

Татьяна

  • очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аэробика Степ
  • Результаты: Приобрела и сохраняет хорошую спортивную форму
youtube

Оля

  • Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюь каждый день и всем советую!
  • Занимается в клубе: более 5 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Тренируется каждый день и результат на лицо
youtube

Татьяна

youtube

Катя

  • Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная и стэп аэробика силовые тренировки
  • Результаты: стала обладательницой очень стройной фиуры
youtube

Ирина

  • Тренировки помогают ей быть стройной, сильной и гибкой, а также восстанавливаться и расслабляться в нашей суетливой жизни
  • Занимается в клубе: 7 лет
  • Выбрала направления: пилатес йога
  • Результаты: приобрела стройность и гибкость

Мила, Светлана и Наталья

Подруги по фитнесу

Наталья

Не сидите на диване!

Юлия и Екатерина

Чудо исцеления

Инна

Возвращение в ЛиСУ

Лена

15 лет занимается у нас в фитнес студии

Людмила и Марина

Возраст не помеха для фитнеса

Татьяна

Фанатка аеробики

Марина

Планирует заниматься дальше

Ольга

Мама двух детей

Татьяна

Фитнес как образ жизни

Оля

Хочет больше тренировок в выходные дни

Татьяна

Худейте и заряжайтесь бодростью

Катя

Всегда в прекрасной форме

Ирина

Спорт стал неотьемлемой частью ее жизни