«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 занятий вы увидите разницу, а через 30 у вас будет совершенно новое тело!» - говорил Джозеф Пилатес. На каждой тренировке идет полная комплексная проработка всех групп мышц.
Это направление основано на глубокой и осознанной проработке мышечно-фасциальной системы. Каждое занятие направлено на улучшение функций конкретной части тела – осанки и позвоночника, верхнего плечевого пояса, таза с бедрами и ягодицами.
Занятие проходит в умеренном темпе. Используется разнообразное оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
Специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Подойдет людям любого возраста и уровня подготовки. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичность мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.
Пилатес для начинающих: особенности системы
Для того, чтобы добиться стройных привлекательных форм, не обязательно сутками просиживать у тренажеров. Знали об этом? Мы хотим познакомить Вас с уникальной системой, которая имеет бешеную популярность во всем мире, включиться в которую, может клиент с любым уровнем подготовки. Называется она пилатес, в честь своего создателя Джозефа Пилатеса, который еще в начале ХХ века придумал ее как способ восстановления людей после различных травм.
Тренировки по пилатесу представляют собой преимущественно модифицированную гимнастику, где движения выполняются максимально плавно, что делает его доступным для людей с абсолютно любым уровнем подготовки. Пилатес хорошо подойдет для тех, кто никогда не занимался фитнесом и для тех, кто желает сменить привычное направление, попробовать что-то новое.
Также данный вид тренинга идеально подойдет для клиентов, чей возраст уже не позволяет сильно нагружать организм, но которые хотят поддерживать себя в форме до глубокой старости!
Пять причин пойти на пилатес в Минске:
Универсальность. Если Вы новичок или гуру фитнеса, если Вам 20 или 60, если Вы желаете приобрести подтянутые мышцы или сбросить лишний вес - пилатес будет одинаково полезен для каждого! Работа предлагается в спокойном режиме, поэтому Вы определенно сможете понять и прочувствовать каждое из упражнений.
Безопасность. Изначально система разрабатывалась как реабилитационная, поэтому комплексы являются максимально безопасными, минимизируют получение травм как во время тренировок, так и после них.
Профилактика.Это направление предотвращает боли в спине, шейном отделе, занятия помогают избежать различных заболеваний позвоночника, опорно-двигательного аппарата, проблем с суставами и связками.
Уникальность. Занятия по пилатесу - одно из немногих направлений фитнеса, которое позволяет прорабатывать глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет. Чувства перетренированности, болей, скованности в мышцах, перенапряжения после уроков пилатеса Вы однозначно не почувствуете.
Эффективность. Уже с первых уроков Вы почувствуете, как мышцы приходят в тонус, улучшается состояние кожи, укрепляются мышцы, появляется рельеф. Занятия сказываются также на общем самочувствии: уходят боли и зажатость в теле, движения становятся более плавными, Ваше тело становится более активным и функциональным.
Пилатес для похудения
Огромное значение для этих занятий имеет дыхание. Оно предотвращает перенапряжение в сосудах, что обеспечивает лучший кровоток. Правильное дыхание помогает избавиться от болевых ощущений во время и после тренировок, поскольку обеспечивает достаточный приток кислорода к тканям. Но как это связано с похудением, спросите Вы? Дело в том, что за счет увеличения концентрации кислорода в организме Вы запускаете процесс расщепления жиров в усиленном темпе.
Уроки пилатеса для начинающих в Минске - это прекрасный способ втянуться в огромный мир фитнеса безопасно и комфортно. Наш клуб в Малиновке и Серебрянке предлагает несколько видов занятий по данному направлению, с расписанием которых Вы можете ознакомиться, пройдя по ссылке.
Наши центры оснащены просторными групповыми залами, а также всем необходимым для комфортного и продуктивного тренировочного процесса оборудованием. Если Вам необходима дополнительная консультация по направлению пилатес - просто оставьте заявку на сайте, наши менеджеры оперативно свяжутся с Вами и расскажут, подойдет ли пилатес именно Вам!
отзывы наших клиенток
Мила, Светлана и Наталья
Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
Инна
«У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
