Миофасциальный релиз : что это?
Эти тренировки направлены на расслабление соединительных тканей, которыми покрыты все наши мышцы и сухожилия. Во время тренинга используются специальные аппликаторы: различные виды роллов, мячи. Под руководством тренеров вы выполняете “раскатку” той или иной мышечной группы, удлиняя и расслабляя мышцы.
Методика уже не нова, но в Минске ее практиковать начали относительно недавно. К слову, тренировки “Миофасциальный релиз” успели полюбиться адептам здорового образа жизни - наверняка, среди ваших знакомых есть те, кто успел на себе ощутить все их прелести.
Зачем нужны и кому подойдут данные тренировки?
Данные вид тренинга необходимы для:
- улучшения работы нервной системы;
- снятия мышечных блоков (неприятных ощущений, болей);
- повышения эластичности тканей;
- увеличения подвижности и гибкости суставов;
- быстрого восстановления после тренировок.
МФР подойдет как для спортсменов, так и для людей, которые не связаны со спортом. Поэтому, если вы интенсивно тренируетесь или наоборот ведете сидячий и малоподвижный образ жизни, если чувствуете мышечные боли и малоподвижность в суставах, если никогда не занимались фитнесом либо хотите сменить стретчинг и пилатес на что-то новое - добро пожаловать на тренировки по миофасциальному релизу в Минске!
Есть ли противопоказания?
Как и для любой физической активности, у МФР есть ряд противопоказаний. К ним можно отнести:
- острая стадия хронических заболеваний;
- любые воспалительные процессы, протекающие в организме;
- варикозное расширение вен;
- открытые раны;
- онкологические заболевания.
Во всем остальном, это достаточно спокойный и безопасный вид тренинга, который подойдет людям всех возрастов и даже тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом: суставами, позвоночником и связками.
Чего ждать от миофасциального релиза?
Уже после первых тренировок вы почувствуете расслабленность в теле, мышцах, суставах. Пропадет скованность движений, улучшится осанка, вы зарядитесь позитивным настроением, почувствуете бодрость и силы.
Стоит упомянуть, что упражнения миофасциального релиза ускоряют обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более интенсивному похудению.
Таким образом, этот вид тренировок подойдет абсолютно каждому, кто небезразличен к состоянию своего тела и здоровья! Завершайте им свои основные тренировки или используйте как отдельный вид тренинга - в любом случае он окажется одинаково полезным для вашего организма.
Если вы ищете тренировки по миофасциальному релизу в Минске - заходите на наш сайт во вкладку расписание и подбирайте для себя наиболее удобное время.
