Мы перезвоним
viber чат telegram чат

Миофасциальный релиз

Силовой тренинг

Миофасциальный релиз : что это?

Эти тренировки направлены на расслабление соединительных тканей, которыми покрыты все наши мышцы и сухожилия. Во время тренинга используются специальные аппликаторы: различные виды роллов, мячи. Под руководством тренеров вы выполняете “раскатку” той или иной мышечной группы, удлиняя и расслабляя мышцы.

Методика уже не нова, но в Минске ее практиковать начали относительно недавно. К слову, тренировки “Миофасциальный релиз” успели полюбиться адептам здорового образа жизни - наверняка, среди ваших знакомых есть те, кто успел на себе ощутить все их прелести.

Зачем нужны и кому подойдут данные тренировки?

Данные вид тренинга необходимы для:

  • улучшения работы нервной системы;
  • снятия мышечных блоков (неприятных ощущений, болей);
  • повышения эластичности тканей;
  • увеличения подвижности и гибкости суставов;
  • быстрого восстановления после тренировок.

МФР подойдет как для спортсменов, так и для людей, которые не связаны со спортом. Поэтому, если вы интенсивно тренируетесь или наоборот ведете сидячий и малоподвижный образ жизни, если чувствуете мышечные боли и малоподвижность в суставах, если никогда не занимались фитнесом либо хотите сменить стретчинг и пилатес на что-то новое - добро пожаловать на тренировки по миофасциальному релизу в Минске!

Есть ли противопоказания?

Как и для любой физической активности, у МФР есть ряд противопоказаний. К ним можно отнести:

  • острая стадия хронических заболеваний;
  • любые воспалительные процессы, протекающие в организме;
  • варикозное расширение вен;
  • открытые раны;
  • онкологические заболевания.

Во всем остальном, это достаточно спокойный и безопасный вид тренинга, который подойдет людям всех возрастов и даже тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом: суставами, позвоночником и связками.

Чего ждать от миофасциального релиза?

Уже после первых тренировок вы почувствуете расслабленность в теле, мышцах, суставах. Пропадет скованность движений, улучшится осанка, вы зарядитесь позитивным настроением, почувствуете бодрость и силы.

Стоит упомянуть, что упражнения миофасциального релиза ускоряют обменные процессы в организме, что в свою очередь способствует более интенсивному похудению.

Таким образом, этот вид тренировок подойдет абсолютно каждому, кто небезразличен к состоянию своего тела и здоровья! Завершайте им свои основные тренировки или используйте как отдельный вид тренинга - в любом случае он окажется одинаково полезным для вашего организма.

Если вы ищете тренировки по миофасциальному релизу в Минске - заходите на наш сайт во вкладку расписание и подбирайте для себя наиболее удобное время.




отзывы наших клиенток

youtube

Мила, Светлана и Наталья

  • Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: пилатес силовые тренировки Аэробика
  • Результаты: Поддерживают себя в хорошей форме
youtube

Наталья

  • Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Избавилась от проблем со спиной!
youtube

Юлия и Катя

  • И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
  • Занимается в клубе: 2 года
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Инна

  • «У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Лена

  • Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: похудела и обрела стройную и поддтянутую фигуру
youtube

Людмила и Марина

  • Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
  • Занимается в клубе: 15 лет занимается Людмила и 4 года Марина
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки Пилатес Аэробика
  • Результаты: похудели на 10 кг
youtube

Татьяна

  • Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
  • Занимается в клубе: 10 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аеробика Степ
  • Результаты: Получается любая танцевальная программа!
youtube

Марина

  • Радует очень отношение инструкторов, зантия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
  • Занимается в клубе: 1 год
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки
  • Результаты: Прекрасное самочувствие и настроение
youtube

Ольга

  • Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Восстановилась после родов
youtube

Татьяна

  • очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аэробика Степ
  • Результаты: Приобрела и сохраняет хорошую спортивную форму
youtube

Оля

  • Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюь каждый день и всем советую!
  • Занимается в клубе: более 5 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Тренируется каждый день и результат на лицо
youtube

Татьяна

youtube

Катя

  • Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная и стэп аэробика силовые тренировки
  • Результаты: стала обладательницой очень стройной фиуры
youtube

Ирина

  • Тренировки помогают ей быть стройной, сильной и гибкой, а также восстанавливаться и расслабляться в нашей суетливой жизни
  • Занимается в клубе: 7 лет
  • Выбрала направления: пилатес йога
  • Результаты: приобрела стройность и гибкость

Мила, Светлана и Наталья

Подруги по фитнесу

Наталья

Не сидите на диване!

Юлия и Екатерина

Чудо исцеления

Инна

Возвращение в ЛиСУ

Лена

15 лет занимается у нас в фитнес студии

Людмила и Марина

Возраст не помеха для фитнеса

Татьяна

Фанатка аеробики

Марина

Планирует заниматься дальше

Ольга

Мама двух детей

Татьяна

Фитнес как образ жизни

Оля

Хочет больше тренировок в выходные дни

Татьяна

Худейте и заряжайтесь бодростью

Катя

Всегда в прекрасной форме

Ирина

Спорт стал неотьемлемой частью ее жизни