Мы перезвоним
viber чат telegram чат

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. БАЗОВЫЙ КУРС

Универсальный инструктор

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. БАЗОВЫЙ КУРС

КАК ПРОХОДИТ КУРС

ТЕОРИЯ - 18 часов

  • 1) Развитие физических качеств и дозирование нагрузок на занятиях оздоровительной направленности - 12 часов.
  • 2) Структура и содержание занятий, основные правила их построения - 2 часа.
  • 3) Основы диетологии - 4 часа.

ПРАКТИКА - 182 часа

  • 1) Пилатес - 30 часов
  • Практическое изучение и интеграция принципов системы Пилатес. Структура занятия и его содержание. Разбор и практическая отработка техники выполнения упражнений. Модифицированные упражнения для начинающих. Дополнительные упражнения повышенной сложности. Принципы формирования тренировочных последовательностей. Пилатес с фитболом, гантелями, рингами (эластмчными лентами), составление комплексов упражнений, тренировочных программ занятий, их отработка. Проведения мини-уроков по пилатесу.

  • 2) Стретчинг - 12 часов
  • Понятие гибкости, виды гибкости и основные факторы, влияющие на ее развитие. Базовые упражнения на растягивание основных мышечных групп, общие методические указания к упражнениям. Стретчинг в подготовительной и заключительной частях. Развитие гибкости на занятиях оздоровительной направленности. Составление комплексов упражнений, программ занятий, их отработка, проведение мини-уроков.

  • 3) Базовая аэробика - 30 часов
  • Базовые шаги, техника их выполнения. Основы музыкальной грамотности, подача команд. Составление комплексов упражнений различной продолжительности, их раскладка и презентация. Разминка, основная часть и заминка в аэробике, проведение мини-уроков.

  • Стэп-аэробика - 20 часов
  • Специфика работы на степ-платформе. Базовая хореография, техника выполнения движений. Особенности проведения разминки, основной и заключительной частей. Составление программ занятий, их раскладка и презентация. Проведение мини-уроков.

  • 5) Силовой тренинг - 30 часов
  • Анатомия силовых упражнений, биомеханика движений. Техника выполнения упражнений, направленных на развитие основных мышечных групп. Работа с массой собственного тела и с внешним сопротивлением ( гантели, фитбол, эластичная лента, бодибар). Составление программ занятий, их проведение. Подготовительная, основная и заключительная части в силовом тренинге, подготовка и проведение мини-уроков.

  • 6) Функциональный тренинг - 6 часов
  • Функциональная тренировка, содержание программ занятий. Составление комплексов упражнений, составление программ занятий с массой собственного тела, проведение мини-уроков.

  • 7) Интервальная тренировка - 6 часов
  • Интервальная тренировка, ее особенности. Варьирование нагрузки на занятиях, составление комплексов упражнений, их презентация и отработка. Использование оборудование и инвентаря в процессе занятий. Составление программ занятий, их отработка, проведение мини-уроков.

  • 8) Учебная практика - 44 часа

ЗАЧЕТ И СЕРТИФИКАЦИЯ - 4 часа

  • 1) Сдача экзамена.
  • 2) Выдача именного сертификата об окончании курса.

КТО ВЕДЕТ КУРСЫ?

СТАРШИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСОВ:.

Будрюнас Ольга – Кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедры ОФК БГУФК, автор уникальных программ обучения по оздоровительному фитнесу, опыт преподавательской деятельности более 20 лет.

Будрюнас Ольга
Будрюнас Ольга

МЕТОДИСТЫ:.

Ивашко Елена – Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Председатель Правления Общественного Объединения «Ассоциация шейпинга», презентор и участник фитнес- конвенций, персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 25 лет.

Ивашко Елена
Ивашко Елена

Мацкевич Алёна– Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Заместитель Председателя Правления Общественного Объединения « Ассоциация шейпинга», участник и судья городских и республиканских соревнований по оздоровительной аэробике, фитнес-диетолог (нутрициолог), персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 20 лет.

Мацкевич Алёна
Мацкевич Алёна

ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Занятия начинаются по мере комплектования групп. Ближайшие даты:. Занятия проводятся на базе филиалов фитнес-клуба «ЛиСа»

Дополнительная информация и запись по телефонам:
+375 29 672-20-02
+375 29 673-05-33





отзывы наших клиенток

youtube

Мила, Светлана и Наталья

  • Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: пилатес силовые тренировки Аэробика
  • Результаты: Поддерживают себя в хорошей форме
youtube

Наталья

  • Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Избавилась от проблем со спиной!
youtube

Юлия и Катя

  • И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
  • Занимается в клубе: 2 года
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Инна

  • «У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Лена

  • Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: похудела и обрела стройную и поддтянутую фигуру
youtube

Людмила и Марина

  • Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
  • Занимается в клубе: 15 лет занимается Людмила и 4 года Марина
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки Пилатес Аэробика
  • Результаты: похудели на 10 кг
youtube

Татьяна

  • Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
  • Занимается в клубе: 10 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аеробика Степ
  • Результаты: Получается любая танцевальная программа!
youtube

Марина

  • Радует очень отношение инструкторов, зантия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
  • Занимается в клубе: 1 год
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки
  • Результаты: Прекрасное самочувствие и настроение
youtube

Ольга

  • Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Восстановилась после родов
youtube

Татьяна

  • очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аэробика Степ
  • Результаты: Приобрела и сохраняет хорошую спортивную форму
youtube

Оля

  • Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюь каждый день и всем советую!
  • Занимается в клубе: более 5 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Тренируется каждый день и результат на лицо
youtube

Татьяна

youtube

Катя

  • Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная и стэп аэробика силовые тренировки
  • Результаты: стала обладательницой очень стройной фиуры
youtube

Ирина

  • Тренировки помогают ей быть стройной, сильной и гибкой, а также восстанавливаться и расслабляться в нашей суетливой жизни
  • Занимается в клубе: 7 лет
  • Выбрала направления: пилатес йога
  • Результаты: приобрела стройность и гибкость

Мила, Светлана и Наталья

Подруги по фитнесу

Наталья

Не сидите на диване!

Юлия и Екатерина

Чудо исцеления

Инна

Возвращение в ЛиСУ

Лена

15 лет занимается у нас в фитнес студии

Людмила и Марина

Возраст не помеха для фитнеса

Татьяна

Фанатка аеробики

Марина

Планирует заниматься дальше

Ольга

Мама двух детей

Татьяна

Фитнес как образ жизни

Оля

Хочет больше тренировок в выходные дни

Татьяна

Худейте и заряжайтесь бодростью

Катя

Всегда в прекрасной форме

Ирина

Спорт стал неотьемлемой частью ее жизни