ОБУЧЕНИЕ СИЛОВОМУ ТРЕНИНГУ В МИНСКЕ

КУРС ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ ПО CИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ И КРУГОВОМУ ТРЕНИНГУ

Этот курс подходит как для первого этапа обучения, так и для тех, кто продолжает своё фитнес-образование. Владение набором и техникой выполнения силовых упражнений сделает вас профессиональным и многопрофильным инструктором. Вы освоите технику выполнения упражнений как с собственным весом, так и с использованием разнообразного оборудования. Вы сможете применить полученные навыки и знания для проведения различных уроков силовой направленности и для составления силовых программ разного уровня сложности.

КАК ПРОХОДИТ КУРС

ТЕОРИЯ - 6 часов

• 1) Сила. Основные понятия. Профилактика травматизма на занятиях – 2 часа
• 2) Виды силовых упражнений, их преимущества и недостатки. Круговая тренировка, её особенности – 2 часа.
• 3) Дозирование нагрузок на занятиях силовой направленности. Методические приёмы, эффективно воздействующие на развитие силы -2 часа.

ПРАКТИКА - 30 часов

• 1) Техника выполнения силовых упражнений, направленных на развитие силы : ягодичных мышц и мышц ног, мышц живота, мышц спины, мышц рук, грудных мышц -4 часа
• 2) Составление комплексов упражнений, направленных на развитие силы мышц туловища, верхнего плечевого пояса и нижних конечностей, их отработка и анализ -6 часов.
• 3) Мастер-класс по силовому тренингу. Работа с массой собственного тела, составление тренировочных программ, их отработка и анализ -4 часа.
• 4) Мастер-класс. Структура и содержание тренировочного занятия. Проведение подготовительной, основной и заключительной частей. -6 часов.
• 5) Мастер-класс. Работа с внешним сопротивлением. Техника выполнения упражнений. 6 часов
• 6) Проведение подготовительной и заключительной частей занятия -2 часа.
• 7) Мастер-класс. Варианты круговой тренировки, использование методических приёмов для прогрессирования -4 часа.

ЗАЧЕТ И СЕРТИФИКАЦИЯ

• 1) Сдача экзамена.
• 2) Выдача именного сертификата об окончании курса.

СТОИМОСТЬ

Группа от 2 до 3 человек – 720 рублей (на 1 человека)

Группа от 4 человек и более – 450 рублей (на 1 человека)

КТО ВЕДЕТ КУРСЫ?

СТАРШИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСОВ:.

Будрюнас Ольга – Кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедры ОФК БГУФК, автор уникальных программ обучения по оздоровительному фитнесу, опыт преподавательской деятельности более 20 лет.

МЕТОДИСТЫ:.

Ивашко Елена – Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Председатель Правления Общественного Объединения «Ассоциация шейпинга», презентор и участник фитнес- конвенций, персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 25 лет.

Мацкевич Алёна– Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Заместитель Председателя Правления Общественного Объединения « Ассоциация шейпинга», участник и судья городских и республиканских соревнований по оздоровительной аэробике, фитнес-диетолог (нутрициолог), персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 20 лет.

ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Занятия начинаются по мере комплектования групп. Ближайшие даты: 15 мая 2019 г. Занятия проводятся на базе филиалов фитнес-клуба «ЛиСа»

Дополнительная информация и запись по телефонам:
+375 29 672-20-02
+375 29 673-05-33