ОБУЧЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ В МИНСКЕ

КУРС ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ И ИНТЕРВАЛЬНЫМ ТРЕНИРОВКАМ

Функциональный и интервальный тренинг–это разновидности кардио-силовых тренировок. Одни из самых рейтинговых форматов в фитнес-клубах. Этот курс обучения научит составлять программы не только в формате классической силовой тренировки, но и даст вам возможность комбинировать самые эффективные направления фитнеса. Вы научитесь составлять связки и грамотно чередовать кардио и силовую нагрузку. Упражнения на баланс, силу и выносливость дадут вам возможность составлять эффективные и профессиональные программы. Владение навыками функционального и интервального тренинга сделает вас многопрофильным инструктором высокого профессионального уровня.

КАК ПРОХОДИТ КУРС

ТЕОРИЯ - 6 часов

• 1) Функциональная тренировка. Особенности проведения занятий – 2 часа
• 2) Интервальная тренировка. Особенности проведения занятий -2 часа
• 3) Дозирование нагрузок на занятиях по интервальному и функциональному тренингу -2 часа.

ПРАКТИКА - 30 часов

• 1) Базовые шаги аэробики, техника их выполнения -2 часа.
• 2) Музыка. Счёт. Подача команд ( вербальных и не вербальных)- 2 часа
• 3) Техника выполнения силовых упражнений, их отработка(4 часа)
• 4) Составление связок и комплексов упражнений базовой аэробики на 8,16 и 32 счёта, их раскладка- 4 часа 5)Составление комплексов силовых упражнений, их отработка -4 часа.
• 5) Мастер-класс по функциональному тренингу. Составление тренировочных программ, их раскладка и отработка -4 часа
• 6) Проведение мини-уроков по функциональному тренингу -2 часа.
• 7) Мастер-класс по интервальному тренингу. Составление тренировочных программ, их раскладка и отработка- 4 часа
• 8) Проведение мини-уроков по интервальному тренингу- 2 часа
• 9) Мастер-класс. Использование внешнего сопротивления в функциональной и интервальной тренировках, составление и отработка тренировочных программ- 2 часа.

ЗАЧЕТ И СЕРТИФИКАЦИЯ

• 1) Сдача экзамена.
• 2) Выдача именного сертификата об окончании курса.

СТОИМОСТЬ

Группа от 2 до 3 человек – 720 рублей (на 1 человека)

Группа от 4 человек и более – 380 рублей (на 1 человека)

КТО ВЕДЕТ КУРСЫ?

СТАРШИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСОВ:.

Будрюнас Ольга – Кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедры ОФК БГУФК, автор уникальных программ обучения по оздоровительному фитнесу, опыт преподавательской деятельности более 20 лет.

МЕТОДИСТЫ:.

Ивашко Елена – Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Председатель Правления Общественного Объединения «Ассоциация шейпинга», презентор и участник фитнес- конвенций, персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 25 лет.

Мацкевич Алёна– Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Заместитель Председателя Правления Общественного Объединения « Ассоциация шейпинга», участник и судья городских и республиканских соревнований по оздоровительной аэробике, фитнес-диетолог (нутрициолог), персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 20 лет.

ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Занятия начинаются по мере комплектования групп. Ближайшие даты: 15 мая 2019 г. Занятия проводятся на базе филиалов фитнес-клуба «ЛиСа»

Дополнительная информация и запись по телефонам:
+375 29 672-20-02
+375 29 673-05-33