Мы перезвоним
viber чат telegram чат

ОБУЧЕНИЕ КЛАССИЧЕСКОЙ (БАЗОВОЙ) АЭРОБИКЕ В МИНСКЕ

Силовой тренинг

КУРС ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ ПО БАЗОВОЙ АЭРОБИКЕ LEVEL 1

Программа этого курса обучения - это база для большинства фитнес-направлений. Освоив базовые шаги аэробики, овладев структурным сочетанием музыки и движения, научившись вербальным и невербальным командам, вы сможете составлять и раскладывать программы от простого к сложному и вам будет легче освоить и другие популярные фитнес-направления. Аэробика по-прежнему остается самым популярным кардио-уроком, которые не только тренирует ряд жизненно-важных систем организма человека, но и несет эмоциональный заряд бодрости и настроения. Курс подходит для начального обучения в фитнес-образовательных программах.

КАК ПРОХОДИТ КУРС

ТЕОРИЯ - 6 часов

  • 1) Основные понятия, используемые на занятиях по БА. Базовые шаги аэробики. Низкоударная и высокоударная техника выполнения базовых шагов - 2 часа.
  • 2) Структура занятия по БА. Правила конструирования комплексов упражнений и методы их создания – 2часа.
  • 3) Дозирование нагрузки на занятиях по БА, методы оценки интенсивности тренировочного занятия - 2 часа.

ПРАКТИКА - 30 часов

  • 1) Базовые шаги аэробики и техника их выполнения- 2 часа
  • 2) Музыкальная фонограмма. Просчет музыкального сопровождения. Выполнение базовых шагов в соответствие с музыкой -2 часа
  • 3) Вербальная и невербальная подача команд- 2 часа
  • 4) Составление связок и комплексов упражнений на 8,16 и 32 счета, их раскладка – 10 часов.
  • 5) Мастер-класс по базовой аэробике. Разбор структуры занятия -2 часа.
  • 6) Проведение подготовительной и заключительной частей занятия -2 часа.
  • 7) Составление комплексов упражнений на 32 счета для основной части занятия, их раскладка - 4часа
  • 8) Проведение мини-уроков по базовой аэробике- 6 часов.

ЗАЧЕТ И СЕРТИФИКАЦИЯ

  • 1) Сдача экзамена.
  • 2) Выдача именного сертификата об окончании курса.

СТОИМОСТЬ

Группа от 2 до 3 человек – 720 рублей (на 1 человека)

Группа от 4 человек и более – 380 рублей (на 1 человека)




Курс для инструкторов по базовой аэробике HI LEVEL

Этот курс обучения рекомендован тем, кто освоил базовый уровень степ-аэробики. Курс предполагает знакомство с усложненным вариантом движений, связок, упражнений. Это даст возможность творчески подходить к составлению программ. Умение модифицировать базовые шаги, создавать связки, раскладывать программу от простого к сложному сделает ваши навыки профессиональнее.

ТЕОРИЯ - 6 часов

  • 1) Аэробная выносливость и её развитие на занятиях по степ-аэробике. Методы, направленные на повышение аэробной выносливости (равномерный непрерывный, переменный непрерывный, интервальная тренировка ) -2 часа.
  • 2) Координационные способности и их развитие на занятиях по степ-аэробике -2 часа.
  • 3) Прогрессирование тренировочной нагрузки -2 часа.

ПРАКТИКА - 30 часов

  • 1) Модификация базовых шагов степ-аэробики. Составление связок, комплексов упражнений на 16 и 32 счета и их усложнение в часов.
  • 2) Работа с изменением направления движения, движение рук,повороты, вращения, прыжки -4 часа.
  • 3) Мастер-класс по степ-аэробике. Работа на одной горизонтально- стоящей платформе. Его анализ. Составление комплексов упражнений на 16 счетов (32 счета) и их отработка -4 часа.
  • 4) Мастер-класс по степ–аэробике. Работа на одной вертикально стоящей платформе. Его анализ. Составление комплексов упражнений на 16 счётов(32 счёта) и их отработка -4 часа.
  • 5) Мастер-класс по степ-аэробике. Работа на двух платформах. Различные вариации постановки платформ. Составление комплексов упражнений на 16 счетов( 32 счета) и их отработка -4 часа.
  • 6) Проведение мини-уроков -4 часа.

ЗАЧЕТ И СЕРТИФИКАЦИЯ

  • 1) Сдача экзамена.
  • 2) Выдача именного сертификата об окончании курса.

КТО ВЕДЕТ КУРСЫ?

СТАРШИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСОВ:.

Будрюнас Ольга – Кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедры ОФК БГУФК, автор уникальных программ обучения по оздоровительному фитнесу, опыт преподавательской деятельности более 20 лет.

Будрюнас Ольга
Будрюнас Ольга

МЕТОДИСТЫ:.

Ивашко Елена – Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Председатель Правления Общественного Объединения «Ассоциация шейпинга», презентор и участник фитнес- конвенций, персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 25 лет.

Ивашко Елена
Ивашко Елена

Мацкевич Алёна– Директор фитнес-клуба «ЛиСа», Заместитель Председателя Правления Общественного Объединения « Ассоциация шейпинга», участник и судья городских и республиканских соревнований по оздоровительной аэробике, фитнес-диетолог (нутрициолог), персональный тренер и тренер групповых программ по оздоровительному фитнесу с опытом работы более 20 лет.

Мацкевич Алёна
Мацкевич Алёна

ВРЕМЯ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Занятия начинаются по мере комплектования групп. Ближайшие даты: 15 мая 2019 г. Занятия проводятся на базе филиалов фитнес-клуба «ЛиСа»

Дополнительная информация и запись по телефонам:
+375 29 672-20-02
+375 29 673-05-33



отзывы наших клиенток

youtube

Мила, Светлана и Наталья

  • Три подруги приглашают в «ЛиСу» к профессионалам фитнеса за красивой фигурой, положительной энергией и хорошим настроением.
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: пилатес силовые тренировки Аэробика
  • Результаты: Поддерживают себя в хорошей форме
youtube

Наталья

  • Не сидите на диване, не ждите проблем со здоровьем! Приходите прямо сегодня на занятие!
  • Занимается в клубе: 5 лет
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Избавилась от проблем со спиной!
youtube

Юлия и Катя

  • И невозможное становится возможным благодаря творческому и профессиональному подходу инструкторов.
  • Занимается в клубе: 2 года
  • Выбрала направления: Пилатес Силовой тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Инна

  • «У меня был опыт занятий в различных фитнес клубах, в том числе и известных, но в итоге я вернулась к деочкам в ЛиСУ, т.к считаю что лучше их не найти. Рекомендую «ЛиСу» - это лучшее, что есть в Минске!» - считает Инна
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Регулярные тенировки вернули здоровье и силы
youtube

Лена

  • Её рекомендациям стоит поверить! Елена является нашей верной и постоянной клиенткой на протяжении 15 лет
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: похудела и обрела стройную и поддтянутую фигуру
youtube

Людмила и Марина

  • Возраст не помеха, а расстояние не беда, если речь идет о любимом клубе.
  • Занимается в клубе: 15 лет занимается Людмила и 4 года Марина
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки Пилатес Аэробика
  • Результаты: похудели на 10 кг
youtube

Татьяна

  • Любитель аэробики Татьяна советует проводить время с пользой для души и тела на занятиях в фитнес-студии «ЛиСа».
  • Занимается в клубе: 10 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аеробика Степ
  • Результаты: Получается любая танцевальная программа!
youtube

Марина

  • Радует очень отношение инструкторов, зантия проходят на высоком уровне, планирую и дальше заниматься в этой студии
  • Занимается в клубе: 1 год
  • Выбрала направления: Cиловые тренировки
  • Результаты: Прекрасное самочувствие и настроение
youtube

Ольга

  • Уже больше 10 лет хожу в клуб ЛиСа, за этот период родила уже двое детей, каждый раз прихожу сюда восстанавливаться после родов. Всем советую этот клуб!
  • Занимается в клубе: 12 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Восстановилась после родов
youtube

Татьяна

  • очень давно занимаюсь фитнесом. Хожу на аэробику к Алене. Присоединяйтесь, это превращается в образ жизни и становится полезным наркотиком
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная аэробика Степ
  • Результаты: Приобрела и сохраняет хорошую спортивную форму
youtube

Оля

  • Каждый день у нас новые направления в фитнесе. Все очень эффективные для похудения. Мне очень нравится, тренируюь каждый день и всем советую!
  • Занимается в клубе: более 5 лет
  • Выбрала направления: Cиловые и функциональные тренировки Аэробика
  • Результаты: Тренируется каждый день и результат на лицо
youtube

Татьяна

youtube

Катя

  • Миниатюрная Катюша приходит на разнообразные тренировки, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме.
  • Занимается в клубе: 15 лет
  • Выбрала направления: Танцевальная и стэп аэробика силовые тренировки
  • Результаты: стала обладательницой очень стройной фиуры
youtube

Ирина

  • Тренировки помогают ей быть стройной, сильной и гибкой, а также восстанавливаться и расслабляться в нашей суетливой жизни
  • Занимается в клубе: 7 лет
  • Выбрала направления: пилатес йога
  • Результаты: приобрела стройность и гибкость

Мила, Светлана и Наталья

Подруги по фитнесу

Наталья

Не сидите на диване!

Юлия и Екатерина

Чудо исцеления

Инна

Возвращение в ЛиСУ

Лена

15 лет занимается у нас в фитнес студии

Людмила и Марина

Возраст не помеха для фитнеса

Татьяна

Фанатка аеробики

Марина

Планирует заниматься дальше

Ольга

Мама двух детей

Татьяна

Фитнес как образ жизни

Оля

Хочет больше тренировок в выходные дни

Татьяна

Худейте и заряжайтесь бодростью

Катя

Всегда в прекрасной форме

Ирина

Спорт стал неотьемлемой частью ее жизни