Сопровождение диетолога в Минске на 180 дней
ЧТО ТАКОЕ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ "PRO"?
Программа похудения "Про" это самый надежный способ избавится от лишнего веса.
Программа "Про" отличается от программы "Классик" набором услуг и качеством обслуживания. Это VIP программа для людей ценящих свое время а также эффективность и системность во всем что они делают.
Все услуги оказываются строго в индивидуальном порядке. Каждый шаг подробно объясняется Вам. Контроль и корректировки питания осуществляются ежедневно. На протяжении всей программы Вы будете работать с персональным фитнес инструктором и следовать тщательно продуманной программе физических нагрузок под ваши цели. При желании мы также можем доставлять готовую еду в контейнерах напрямую к Вам домой либо в офис.
Более того, благодаря специальной интегрированной в курс системе обучения, по завершению периода курса Вы получите все необходимые знания для того чтобы самостоятельно регулировать свое питание и добиваться любых изменений веса и фигуры.
Читайте подробное описание ниже
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?
Краткое содержание:
- 6 месяцев сопровождения личного диетолога +3 месяца дополнительной поддержки после окончания программы
- Полный анализ и составление питания и тренировок под ключ
- 27 живых встреч-консультаций. Еженедельные замеры, разбор результатов и оптимизация
- VIP aбонемент на посещение фитнеса
- Массажи: 4 лимфодренажных массажа, 6 антицеллюлитных массажей
- Поддержка диетолога Online
- Ежемесячные консультации личного психотерапевта
- Персональное обучение здоровому питанию и составлению рациона
- и многое другое! Подробное описание читайте ниже!
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА?
Данный курс идеально подойдет для мужчин и женщин с лишним весом от 15 до 40 кг.
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ "CLASSIC 90"?
Курс можно разделить на 8 этапов, которые помогут Вам понять как мы работаем и что именно будет происходить на курсе.
ЭТАП 1 - СОБЕСЕДОВАНИЕ
На этом этапе мы встречаемся с Вами вживую, чтобы посвятить в детали курса и ответить на все Ваши вопросы. Это бесплатно. В свою очередь, мы также зададим Вам некоторые вопросы, которые дадут нам понять насколько серьезно Вы настроены. К сожалению, иногда мы отказываем людям в прохождении данной программы если видим, что человек недостаточно мотивирован, или изначально негативно настроен.
Несмотря на то, что программа содержит в себе все необходимые для качественного и долгосрочного похудения инструменты, значительная часть результата зависит от дисциплины и личной работы человека. Ведь мы не можем худеть за Вас! Собеседование абсолютно бесплатное и любой желающий может пройти его. Для этого оставьте заявку и диетолог свяжется с Вами для обсуждения удобного времени =)
Этап включает в себя:
- Живое собеседование кандидата
- Ответы на вопросы
- Принятие решения о приеме на курс
ЭТАП 2 - СБОР ДАННЫХ
Это первый этап программы. На нем основной задачей является собрать как можно больше информации о Вас и Вашей проблеме. В дальнейшем, эта информация тщательно анализируется специалистами и учитывается при составлении питания и тренировок.
Этап включает в себя:
- Замеры антропометрии: вес, рост, объемы
- Определение процентного состава компонентов тела: жир, вода, мышцы
- Определение типа телосложения по распределению жира
- Разбор Вашей истории изменения веса, анализ возможных причин набора веса
- Изучение временной истории набора веса
- Сдача и оценка перечня медицинских анализов
- Выявление наличия аллергии и непереносимости пищевых компонентов
- Выявление пищевых и вкусовых предпочтений в формате анкетирования
- 7 дней ведения пищевого дневника с целью выявления пищевого режима, привычек, текущего калоража и гликемической нагрузки, а также компонентного состава диеты по БЖУ
- 7 дней ведения дневника физической активности с целью определения коэффициента физической активности
- Тестирование DEBQ и прочие анкеты
- Определение уровня физической подготовки с помощью специальных тестов
- Выявление травм, текущих острых и хронических заболеваний
- Прочие тестирования при необходимости
ЭТАП 3 - ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ И ФОРМИРОВАНИЕ ЭТАПОВ
От правильной постановки цели зависит очень многое. Она должна быть амбициозной, но в тоже время понятной и достижимой. Мы ставим цель по специальной коучинговой системе и разбиваем ее на простые этапы. В итоге, мы формируем так называемый "коридор похудения" в котором будем плавно спускаться к необходимому весу. Очень важно не спешить, чтобы не создавать сильный стресс для организма. Ведь если начать худеть слишком быстро, то вес обязательно встанет или вернется назад. Но и медлить мы не будем. Как правило наши клиенты стабильно худеют на 4-5 кг в месяц и параллельно наращивают мышечный корсет. Эти цифры считаются золотым стандартом здорового и долгосрочного похуденияпохудения.
Этап включает в себя:
- Анализ ваших желаний и целей
- Правильная постановка цели с учетом текущей ситуации
- Формирование этапов достижения цели планирование
- Создание графического плана похудения
- Спецификация цели
ЭТАП 4 - АНАЛИЗ ДАННЫХ. ПОДБОР ИНСТРУМЕНТОВ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ ПОКАЗАТЕЛЕЙ. СОСТАВЛЕНИЕ РЕЖИМА ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК
На данном этапе мы работаем со всеми собранными данными отталкиваясь от цели. Анализируем и сопоставляем полученные данные с целью выбора оптимальных инструментов для работы и их правильной компоновки. Это последний подготовительный этап программы, после него начинается основная часть курса и похудение:
Этап включает в себя:
- Анализ всех полученных ранее данных (беседы, анализы, опросы, тестирования, дневники)
- Составление отчета о причинах набора веса и подбор оптимальных инструментов для похудения
- Расчет основных показателей метаболизма по специальным формулам
- Расчет коэффициента физической активности
- Формирование тренировочного режима с учетом здоровья и уровня подготовки
- Составление подробной программы физических нагрузок (Кардио, силовые, растяжки)
- Составление периодизации и прогрессии физический нагрузок
- Расчет норм БЖУ с учетом цели
- Расчет нормы потребления калорий и дефицита с учетом цели и стратегии
- Составление плана питания на основе полученных данных. Общего и по периодам
- Составление списка запрещенных продуктов
- Составление временного графика питания и продуктов заменителей
- Составление графика приема жидкости
- Составление индивидуальных правил диеты, и форс-мажоров.
- Подбор витаминных комплексов и прочих добавок для курса при необходимости
- Разработка системы контроля диеты и штрафных санкций (по желанию)
- Согласование графика живых консультаций с личным диетологом
- Разработка свода индивидуальных правил на весь период курса
- Согласования системы контроля веса и ежедневной отчетности
- Согласование каналов и графика online коммуникации с диетологом
- прочие необходимые процедуры
ЭТАП 5 - ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. ПЕРЕСТРОЙКА И АДАПТАЦИЯ
Научно доказано, что человеческому организму требуется примерно 21 день, чтобы перестроить физиологические процессы. Так, и на перестройку обмена веществ и формирование правильных пищевых привычек у нас уйдет примерно 21 день.
Данная часть программы предназначена для плавного входа в новый режим питания и физической активности. Мы постепенно убираем нежелательные продукты из рациона, добавляем необходимые и наращиваем физическую активность. Также в этот период мы учимся соблюдать временной режим питания и граммовку продуктов. Выявляем все затруднительные для Вас элементы программы и дорабатываем ее, чтобы все было максимально комфортно и при этом соответствовало стратегии и цели.
Этап включает в себя:
- Начало соблюдения индивидуальной диеты
- Начало тренировок и других физических нагрузок
- Ежедневный контроль веса и соблюдения режима
- Еженедельные замеры, консультации и оптимизация питания и тренировок
- Поддержка диетолога Online
ЭТАП 6 - ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ. СБРОС ЛИШНЕГО ВЕСА
Данный этап является основным периодом за который мы избавляемся от лишнего веса, и формируем Ваш мышечный корсет. Этап длится приблизительно 2 месяца. Тут проделывается практически вся работа. За это время мы поймем что подходит именно для вас, и "нащупаем" ваш оптимальный режим который дает наилучшие результаты.
Данный этап продлится 5 месяцев.
Этап включает в себя:
- Ежедневное соблюдение индивидуальной диеты
- Регулярные тренировки и физические нагрузки по плану
- Регулярные массажи по плану
- Ежедневный контроль веса и соблюдения режима
- Поддержка диетолога Online
- Поддержка психотерапевта
- Еженедельные замеры, консультации и оптимизация питания и тренировок
- Параллельное обучение азам питания и тренировок и объяснение происходящего
ЭТАП 7 - ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП ПРОГРАММЫ. РЕКОМЕНДАЦИИ. ОТЧЕТ
Заключительный этап длится 14 дней. Он не отличается от 6 этапа курса за исключеним того что мы добавляем в него обучение и подробные рекомендации по самостоятельному похудению после завершения курса. В течении этой недели мы рассмотрим все аспекты правильного питания, начиная от состава пищи и основных понятий диетологии и заканчивая формулами для Ваших индивидуальный расчетов. В результате после обучения Вы сможете самостоятельно регулировать свой вес и фигуру где бы Вы не находились.
Также в конце курса вам будет выдан подробный отчет с историей вашего похудения и дальнейшие рекомендации исключительно для Вас!
Этап включает в себя:
- Ежедневное соблюдение индивидуальной диеты
- Регулярные тренировки и физические нагрузки по плану
- Регулярные массажи по плану
- Ежедневный контроль веса и соблюдения режима
- Поддержка диетолога Online
- Еженедельные замеры, консультации и оптимизация питания и тренировок
- Подробные рекомендации по самостоятельному регулированию диеты и тренировок
- Выдача письменного отчета о прохождении курса со всеми персональными расчетами, графиками и комментариями диетолога.
ЭТАП 8 - ПОДДЕРЖКА ПОСЛЕ КУРСА
Окончание курса коррекции фигуры "Про" не означает что мы прощаемся с Вами.
В течении дополнительных 3 месяцев вы будете посещать своего диетолога 1 раз в месяц для закрепления результатов. А также сможете абсолютно бесплатно контактировать с ним и получать рекомендации в специально выделенное для этого время.
Этап включает в себя:
- Ежемесячные живые консультации с личным диетологом
- Online поддержка личного диетолога на протяжении 3 месяцев
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ: 2650 БЕЛ. РУБ.
Вы можете записаться в группу по телефону +375(29)672-20-02, либо оставив заявку в форме ниже.
Мы ждем Вас! Звоните прямо сейчас!
