+375 29 672-20-02
Мы перезвоним

Шейпинг

Шейпинг

Шейпинг — это официально запатентованная система упражнений, разработанная Ленинградскими специалистами в 1988 году. Она считается базовой, но с течением времени на базе этого направления образовался ряд новых «технологий». Название шейпинг в переводе с английского слова «shape» означает «формирование, придание формы». Таким образом шейпинг – это система упражнений, направленная на совершенствование параметров женского организма путем изменения соотношения между элементами состава тела, основанное на повышении двигательной активности и применении основ рационального питания. Программа упражнений может демонстрироваться на видеомониторах или выполняться инструктором вживую. Последнее время все большую популярность приобретают уроки, где инструктор выполняет упражнения вместе с клиентами. Это позволяет разнообразить программы, а также подобрать индивидуальную программу для каждой группы, учитывая возрастные и другие особенности клиентов. По желанию клиента может проводиться антропометрическое тестирование (определение состава тела, процент жира) по всем ведущим параметрам. Немаловажную роль в этой системе играет питание. Калорийность и состав пищи должен соответствовать поставленным задачам. Ведь при помощи шейпинга можно не только успешно сбросить вес, но и при желании набрать. Соответственно режим и состав питания будет различным.

Занятия в группах шейпинга (как правило они проходит два раза в неделю) можно сочетать с другими тренировками. В нашем расписании Вы можете подобрать однотипный урок, который называется «кардио-сила» и представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузки. Следите за рубрикой « советы», где мы регулярно постараемся давать информацию по интересующим Вас проблемам, а Вы задавайте вопросы и предлагайте темы для обсуждения.