+375 29 672-20-02
Мы перезвоним

Силовой тренинг

Силовой тренинг

В современных фитнес-залах Вам могут предложить самое разнообразное фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, бодибары, трубчатые и ленточные амортизаторы, фитболы, ринги и др. Даже если посчитать перечисленное – это уже шесть разновидностей занятий силовой направленности. А ведь существует варианты сочетания нескольких видов оборудования на одном уроке. К тому же нельзя забывать о возможностях использования собственного тела на подобных занятиях. Занятие может представлять статичный набор упражнений, выполняемых в определенной последовательности.

Как правило цель такого урока – дать нагрузку основным группам мышц и как результат – подтянутая фигура, упругие мышцы тела. По-прежнему остаются популярными кардио-силовые тренировки. Это сочетание аэробной и силовой нагрузки. В зависимости от цели тренировки должен меняться вес оборудования, количество подходов, темп выполнения. Именно поэтому не рекомендуем начинать силовые занятия без наблюдения специалиста.