+375 29 672-20-02
Мы перезвоним

Составление диеты в Минске

dietology

Ни для кого не секрет, что если Вы хотите иметь красивую фигуру либо просто избавиться от лишнего веса - вам придется придерживаться определенных правил в питании. Ваш результат целиком и полностью зависит от того, что, когда и в каких количествах Вы едите. Мало кто знает, что очень важно, чтобы диету составляли профессионалы. Дело в том, что цена ошибок велика: как минимум месяцы потраченного времени, мучительных ограничений, а также масса приложенных усилий, которые не изменили в корне ничего. Мы сталкиваемся с такими ситуациями каждый день: девушки очень долго пытаются похудеть, но вес стоит на месте, либо двигается в корридоре: -2 кг.. +2 кг, уходит и возвращается назад. В итоге ничего не меняется.

Люди считают, что они в силах самостоятельно разработать для себя диету, которая даст им результат, либо смогут достичь результатов, следуя общеизвестным рекомендациям формата: "не ешьте после 6", "урежьте калории" и т.д. Действительно, многие способны достичь желаемых результатов самстоятельно, но таких людей - единицы. Ведь что такое результат? Просто сбросить вес недостаточно, важно сбрасывать его в комфортных условиях, с правильной скоростью, без мучительных ограничений и сохранить достигнутые результаты надолго.

Правильная программа питания включает в себя огромное кол-во факторов, которые нужно учесть, и если вы не являетесь диетологом, то составить себе такую диету - непосильная задача. Профессиональный подход, помимо известных всем ограничений колорий, учитывает такие вещи как: вес и способ приготовления принимаемой вами пищи, гликемическая нагрузка в течении дня, текущий гормональный фон худеющей, уровень физической активности, временные интвервалы между приемами пищи, разгрузочные дни, непереносимость некоторых продуктов по группе крови, кол-во потребляемой жидкости и т.д. И все это лишь малая часть того, что нужно учесть при составлении диеты. Профессиональный диетолог должен собирать все эти показатели и обрабатывать при помощи специальных формул, и только потом он может составить вам диету. Никогда не пользуйтесь шаблонными диетами и рекомендациями. Приходите, Мы комплексно проанализируем конкретно Вашу ситуацию и, на основе полученных данных и Ваших целей, составим диету, которая гарантированно принесет результат именно Вам! Не мучайте себя и не тратьте время - доверьтесь профессионалам.

ЧТО ВХОДИТ В СОСТАВЛЕНИЕ ДИЕТЫ?

- Разбор Вашей истории, выявление и анализ причин набора веса.
- Замеры антропометрических данных: вес, рост, объемы.
- Профессиональная калиперометрия (замеры толщины жировой прослойки специальным прибором).
- Персональный расчет основных показателей метаболизма (скорость обмена веществ, индекс массы тела и др.).
- Определение процентного содержания жира в организме специальным устройством.
- Правильная постановка цели и декомпозиция на этапы.
- Индивидуальный расчет суточной калорийности рациона и норм БЖУ (белков, жиров, углеводов) c учетом Ваших целей.
- Расчет нормы потребления жидкостей.
- Определение уровня тренированности и коэффициента физической активности.
- Подбор инструментов для достижения Ваших целей.
- Комплексная консультация по питанию и тренингу с учетом физиологических показателей, особенностей жизнедеятельности и поставленной цели.
- Ответы на все Ваши вопросы.
- Анализ Вашего пищевого поведения по дневнику (3 дня).
- Анализ Вашей физической активности по дневнику (3 дня).
- Составление индивидуальной диеты и графика приемов пищи с учетом Вашей цели.
- Выдача бланка со всеми данными и подробными рекомендациями диетолога.

Консультации проводятся в центре Макса Мирного, по адресу ул. Громова, 14. Длительность составления диеты - 5 рабочих дней.

Стоимость составления диеты: 180 РУБ. Подробная информация и запись по телефону +375(29)268-52-26, Константин

© 2000 — 2018 aerobika.by